Verlauf

Nicht we­ni­ge Frau­en lei­den un­ter Re­gel­schmer­zen und ste­hen die­sen meist mit­tel­los ge­gen­über. Na­tür­lich gibt es ent­spre­chen­de Phar­ma­zeu­ti­ka, den­noch blei­ben rest­li­che Sym­pto­me be­stehen. Der Re­gel­schmer­zen Ver­lauf ist da­bei im­mer der­sel­be. Zu­nächst wird ein leich­ter Druck oder ein leich­tes Zie­hen im Un­ter­leib wahr­ge­nom­men, ein ge­wis­ses Schwin­del­ge­fühl kann da­mit ein­her­ge­hen, au­ßer­dem sorgt nicht nur das PMS für Lau­nen­haf­tig­keit und Reiz­bar­keit , auch wäh­rend der Mens­trua­ti­ons­be­schwer­den kön­nen die­se Emo­tio­nen auf­tre­ten und für Un­wohl­sein sor­gen. Der Re­gel Zy­klus ver­läuft in der Re­gel zwi­schen 3 und 5 Ta­gen, wo­bei die Re­gel­schmer­zen in den ers­ten ein bis zwei Ta­gen meis­tens am stärks­ten sind. Wäh­rend des wei­te­ren Ver­laufs klin­gen die Schmer­zen dann ab, ob­wohl oft noch ei­ne leich­te Blu­tung zu be­mer­ken ist. Wird auf die An­ti Ba­by Pil­le ver­zich­tet, kann der Zy­klus sehr un­re­gel­mä­ßig sein. Die Pe­ri­ode kann sich eben­falls ver­schie­ben, wenn re­gel­mä­ßig Al­ko­hol oder Dro­gen kon­su­miert wer­den, eben­so wie zu­viel Streß oder Krankheiten.

Vorbeugen bei Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhö)

Bei star­ken Re­gel­schmer­zen soll­te die Ur­sa­chen zu­nächst ärzt­lich ab­ge­klärt wer­den. Ei­ne Um­stel­lung der Er­näh­rung auf ge­sun­de Voll­wert­kost kann die Be­schwer­den wäh­rend der Re­gel lin­dern eben­so wie Frau­en­man­tel Tee trin­ken , schon ei­ni­ge Ta­ge, be­vor der ei­gent­li­che Zy­klus be­ginnt. Frau­en­man­tel Tee wirkt enz­kramp­fend und ent­span­nend, eben­so wie Jo­han­nes­kraut Tee. Da­bei wird ein EL Tee auf ein vier­tel Li­ter Was­ser ge­ge­ben und am bes­ten über Nacht kalt an­ge­setzt. Eben­falls kann mit ei­ner blut­stil­len­den Hir­ten­täschel Tink­tur , wel­che auch ca drei Ta­ge be­vor der Zy­klus be­ginnt, ef­fek­tiv den Re­gel­schmer­zen vor­ge­beugt wer­den. Au­ßer Frau­en­man­tel und Jo­han­nis­kraut wirkt ei­ne Kräu­ter­mi­schung sehr lin­dernd den Mens­trua­ti­ons­be­schwer­den ent­ge­gen. Die­se Kräu­ter­mi­schung be­steht aus Frau­en­man­tel, Lieb­stö­ckel, Süß­holz, Wa­chol­der­bee­ren, Stief­müt­ter­chen, Anis, Scharf­ga­be, Hir­ten­täschel und Tormen­till Wur­zel. Die­ser zu­sam­men­ge­setz­te Tee kann sel­ber her­ge­stellt wer­den oder ggf. von der Apo­the­ke oder dem Re­form­haus er­stellt wer­den. 5 bis 10 Mi­nu­ten soll­te die Tee­mi­schung dann zie­hen und an­schlie­ßend schluck­wei­se ge­trun­ken werden.

Maßnahmen bei Regelschmerzen (Dysmenorrhö)

Wäh­rend der Re­gel sel­ber wirkt ei­ne Wärm­fla­sche lin­dernd den Un­ter­leibs­krämp­fen ent­ge­gen. Al­ter­na­tiv hier­zu eig­net sich auch ein hei­ßer Heu­blu­men­sack oder ein­fa­che war­me Um­schlä­ge, wel­che die Krämp­fe lin­dern. Au­ßer­dem ha­ben sich Was­ser­an­wen­dun­gen als sehr hilf­reich er­wie­sen. Da­zu eig­nen sich Sitz­bä­der mit Ka­mil­le oder mit ent­span­nen­den äthe­ri­schen Ölen wie Me­lis­se, La­ven­del oder Bal­dri­an. Auch leich­te sport­li­che Be­tä­ti­gung kann als hilf­reich emp­fun­den werden.

Bei Ausbleiben der Menstruation

Auch bei ei­nem Aus­blei­ben der Re­gel (so­fern kei­ne Schwan­ger­schaft vor­liegt), kann sich ei­ne ge­sun­de Er­näh­rung be­stehend aus Voll­korn, Obst und Ge­mü­se sich aus­glei­chend auf den Zy­klus aus­wir­ken. Heil­kräu­ter An­wen­dun­gen tun eben­falls wie­der ihr üb­ri­ges . Da­zu ei­ge­nen sich am bes­ten Bren­nes­sel Tee und Zinn­kraut Tee. Un­ge­fähr ei­ne Wo­che vor dem Be­ginn der Mens­trua­ti­on wirkt sich ei­ne Wär­me­the­ra­pie güns­tig auf den Or­ga­nis­mus aus. Da­zu wer­den an­stei­gen­de Fuß und Sitz­bä­der über 40 Grad ge­nom­men. Ab­ko­chun­gen von Zimt­rin­de und Lieb­stö­ckel­wur­zel kön­nen eben­falls bei ei­nem un­re­gel­mä­ßi­gen Zy­klus aus­glei­chend wirken.

Die­se Maß­nah­men wir­ken nicht so schnell wie phar­ma­zeu­ti­sche Mit­tel, da­für aber sanf­ter und ver­träg­li­cher für den ge­sam­ten weib­li­chen Or­ga­nis­mus. Idea­ler­wei­se wer­den die Tee­sor­ten re­gel­mä­ßig ge­trun­ken und für ei­nen ent­spre­chen­den Be­stand an wirk­sa­men Kräu­tern ge­sorgt. Nach ca 2- 6 Wo­chen hat sich der Kör­per dann zu­guns­ten des Wohl­ge­fühls wäh­rend der Pe­ri­ode umgestellt.